Uudenvuoden 2016 lupaukseni

Torstai 31.12.2015 klo 16:25 - Kauko Niemi

Hetki sitten uimahallin vaksi käveli altaan laidalla sen näköisenä, että nyt ylös ja äkkiä. Kuulutuksesta oli kulunut minuutti, että hallin uintiaika on päättynyt. Kilometri jäi tänään 750 metriin. Nyt se on täytetty – vuoden liikuntasaldo saa tekemään uudenvuoden lupauksen.

Vuoden 2016 liikuntasuoritteiden määrän ja käytettyjen tuntien täytyy alkaa kolmosella.

2015 – 302 kertaa / 287,5 tuntia
2014 – 312 kertaa / 332 tuntia
2013 - 349 kertaa / 363 tuntia
2012 – 319 kertaa / 349 tuntia

Kehitys on ollut hiipuvaa ja nyt päättyvänä vuonna suoritetunneilla jäädään alle kolmen sadan.

Päättyvän vuoden positiiviset asiat ovat olleet reilusti lisääntynyt saliaktiviteetti ja kokonaan uutena lajina potkulautailu, joka osoittautui varsin tehokkaaksi treenimuodoksi.

Negatiivisina asioina ehdottomasti Uimastadikkan suljettua, hiipui uinti ja jäi viime vuodesta liki 30 kilometriä. Toinen negatiivinen muutos oli vähentyneet pitkäkestoiset luontovaellukset. Ne eivät välttämättä ole fyysisenkunnon kannalta kriittisiä, mutta henkisen kunnon kannalta olennaisia.

Edelleen olen 55 minuutin aktiivisella päivätasolla neljän vuoden jokaisena päivänä. Ei olisi pahitteeksi saavuttaa 60 minuutin keskimääräinen taso.

Joku nyt oikeutetusti kysyy, mitä järkeä on pitää kirjaa liikunnasta. Jos ei ole faktaa, niin kuvittelee liikaa ja pettää itseään täydellisesti. Liike on lääke ja niin tärkeä lääke, ettei sen ottamisessa kannata pettää itseään.